10/10 峰岸の日記 とある頑張った日

     とある日   朝から、マシンピラティスを 2時間(｀･ω･´)       前日にジムを1時間受けまして キツかったけど達成感〜〜〜✨️でした。     8分間  8分間…駆け足、後ろバタ足を 10秒空けて1分ずつくらい… タバタ式トレーニング的な…     体力残させません！と トレーナーさんが言ってたのですが 本当に体力かろうじて1あるかな。みたいな。     足は子鹿のようにプルプル。     でも、帰ってから買い忘れがありまして 自転車走らせたので頑張った〜〜！       でも、仲良し様から頂いてから 買った粉とプラスして違う粉(笑)を (アミノ酸とプロテインです💓‪)       握り潰す勢い…   いつでも飲めるよう、かばんに✨️   プロテインはソイプロテインで これもシェイカー要らないので 面倒くさがりにはバッチリ！です。           飲んだら、やっぱり違うんですよね。 筋肉痛が少ない気が？     翌日のマシンピラティスは ちょっと先生がハードな先生で 割と強めに下半身と腹斜筋を 強化したもので。           なんか、私頑張った感ありました。  しばらく更に頑張ります💪   体力バッチリ、本日も楽しいお時間を♡