12/6 峰岸の日記 これは…

      昨日も皆様 ありがとうございました♡       仲良し様には毎回毎回 ヤラれた〜！です。 良い意味で。笑         トレーニングした当日に 筋肉痛が来るようになりました。       (いい事…なのかな？)       行っているジムのトレーナーさんに 褒められ4キロダンベルから5キロにして 肩甲骨周りのトレーニングをしましたが。       数時間後         グヌヌ…上がらぬ…     というパターンがあったりします。     でも前に教えて頂いた筋肉痛には プロテイン( •̀ω•́ )✧     (必死に一気飲み)したら 軽くなったような。     プラシーボ効果でいきてます。     そして、毎度股関節周りを 伸ばされ苦悶する私でした。   でも…その苦悶の後は 伸びてスッキリする感覚が やっぱり止められません。     寒い時期こそ筋肉は裏切らない💪と 頑張ります〜！     そして、2人でのストレッチで 暖まりましょうね♡       本日、用事を済ませてから 向かいますので間に合うと思いますが 30分遅らせております。 多分全然間に合うと思いますが     では♡